Corso di Sahaja Yoga onLine
Questo sito è lieto di offrire a tutti i suoi lettori un corso base completo di Sahaja Yoga, disponibile gratuitamente onLine. Il corso è accessibile a tutti (persone di ogni età e cultura) e non prevede prerequisiti e conoscenze inziali per poter essere seguito.
Chi volesse approfondire gli argomenti trattati e condividere le proprie esperienze con altri yogi, può altresì frequentare uno (o più) dei corsi, anch’essi gratuiti, che si tengono in molte località d’Italia e di (quasi) tutto il mondo.
Con questo corso imparerete il metodo di Sahaja Yoga, le nozioni di base sullo yoga e le varie tecniche per riequilibrare il sistema energetico (detto anche sistema sottile). La pratica andrà di pari passo con la teoria, in quanto per poter migliorare il proprio sistema sottile è importante anche avere una conoscenza profonda di esso.
Vi consigliamo di seguire le varie classi secondo l’ordine proposto, per permettervi un graduale apprendimento di Sahaja Yoga e una graduale stabilizzazione della vostra consapevolezza sottile. Infatti le classi sono correlate fra loro e andando avanti alcuni concetti, passati nelle prime lezioni, si daranno per scontati nelle successive.
Vi auguriamo buon viaggio nel meraviglioso cammino della scoperta di voi stessi!
Classe I – La prima meditazione
In questa prima classe: sperimenterete la prima meditazione secondo il metodo di Sahaja Yoga; imparerete i primi termini “tecnici” e le basi dello yoga; praticherete il primo mantra.
Classe II – Conoscenze base sullo yoga
Nella seconda classe vedremo: come cominciare la meditazione, una meditazione guidata, ulteriori approfondimenti su canali energetici e chakra e la loro corrispondenza a livello fisico, un discorso di Shri Mataji (la fondatrice di Sahaja Yoga).
Classe III – Cosa è la Kundalini e come ci può aiutare
In questa terza classe: consigli per la meditazione, approfondimento sulla Kundalini, altre tecniche per migliorare i chakra, studi scientifici sulla meditazione, discorso di Shri Mataji.
Per sapere tutto sullo Yoga
Classe IV – Mooladhara chakra: la sede di innocenza e saggezza
Approfondiamo la conoscenza dei vari elementi del nostro sistema sottile partendo dal primo chakra: il Mooladhara.
Classe V – Gli elementi e i loro aspetti sottili
Gli elementi sono cinque: Etere, Aria, Fuoco, Acqua e Terra.
Nella seguente classe, vedremo nel dettaglio i principi sottili di questi elementi e come possono aiutarci a riequilibrarci.
Classe VI – Lo Swadisthan chakra: la fonte della creatività
Lo Swadisthan chakra è il secondo chakra del nostro sistema sottile. Esso è il chakra della Creatività e della Conoscenza. Nella seguente classe approfondiremo la conoscenza di questo chakra.
Classe VII – I canali energetici
I canali energetici, detti in sanscrito nadi o guna, sono parte integrante del nostro sistema sottile. Nella seguente classe approfondiremo la conoscenza di questo aspetto sottile del nostro essere.
Classe VIII – Essere il proprio maestro
Il principio del maestro, detto Guru Tattwa, si manifesta dentro di noi quando i chakra a livello addominale lavorano in modo corretto; esistono dei principi fondamentali da rispettare e che sono importanti per avere una vita equilibrata. In questa classe verranno presentati questi principi e verrà data un’indicazione di come prendercene cura.
Classe IX – Apprendere dall’antica saggezza popolare
Storie e leggende di tutti i tempi attraverso le quali gli uomini hanno voluto passare alle future generazioni il frutto della propria esperienza e della propria saggezza. In questa classe ne riportiamo alcune seguendo uno dei tanti possibili percorsi introspettivi.
Per realizzare sé stessi completamente
Classe X – Il Nabhi chakra: la dimora della pace e della soddisfazione
Il Nabhi chakra è il centro che regola il nostro apparato digerente a livello grossolano, e che ci dona la soddisfazione e la pace a livello sottile. Il nostro rapporto con la materia, con il lavoro, con la famiglia, sono tutelati dal benessere di questo centro.
Classe XII – Il chakra del Cuore e la consapevolezza del Sé
Il chakra del Cuore è quello che regola il nostro cuore, i polmoni e il timo. Un Cuore equilibrato, manifesta le qualità dell’amore, del coraggio e della benevolenza. Nel Cuore risiede l’Essenza di noi stessi, ovvero il proprio Sé.
Classe XIII – Insegnare la meditazione ai bambini
Questa classe è una guida per i genitori che vogliano insegnare ai bambini la meditazione-yoga. Questa classe è consigliata per chi ha già seguito almeno le prime tre classi di Sahaja Yoga.
Classe XVI – Il Vishuddhi chakra: comunicazione e autostima
Il Vishuddhi chakra è quello che regola la nostra comunicazione. Come ci comportiamo, come parliamo, come valutiamo noi stessi e ci presentiamo verso gli altri. Vediamo nel dettaglio tutti gli aspetti sottili, i trattamenti, la meditazione, ecc.
Classe II – L’Agnya chakra: lo stato di testimonianza
L’Agnya chakra è quello che regola la nostra attività cerebrale e quindi anche i nostri pensieri. Vediamo come fare per ridurli al minimo e ottenere il silenzio mentale. Naturalmente, il processo di rilassamento dei pensieri è legato a tutto il sistema sottile, in quanto tensioni in altri chakra contribuiscono a fornirci un pretesto “pensare”. Abbiamo assegnato il numero 2 questa classe, solo per ricordare che 2 è il numero delle valenze di questo chakra.
Classe M – Sahasrara chakra: il chakra dello Yoga
Il Sahasrara chakra è il settimo chakra, il chakra dello Yoga, di cui andremo a vedere le caratteristiche sottili, i mantra, ecc.
Dovunque, chiunque… Sahaja Yoga è proprio per tutti !!!