2    La Realizzazione del Sé

Siedi comodamente, su una sedia o a terra, con le mani poggiate sulle gambe e i palmi verso l’alto. Porta la mano destra nei punti indicati. Guarda la procedura e ripetila ad occhi chiusi. I passi da seguire:

Mettere la mano sul cuoreMetti la mano destra sul cuore e ripeti dentro di te per alcune volte con piena fiducia:
Io sono l’eterno Sé oppure
Io sono lo Spirito
Mettere la mano sulla fronteMetti la mano trasversalmente sulla fronte e ripeti dentro di te per alcune volte:
Io perdono tutto e tutti, anche me stesso


Mettere la mano sulla cima della testaPosa il palmo sulla cima dela testa, premi bene, ruotala in senso orario per 7 volte e ripeti:
Io desidero lo Yoga oppure
Io desidero la Realizzazione del Sé
Poggiare la mano sulla gambaPorta la mano sulla gamba, palmo verso l’alto e rimani in silenzio, sempre con gli occhi chiusi, per qualche minuto

Ora chiudi gli occhi

Chiudi gli occhi

apri bene le tue mani

Apri le mani

ed esegui la procedura, ripetendo le affermazioni dentro di te.
Oppure puoi seguire la registrazione riportata qui sotto