Il primo chakra del nostro sistema sottile è il Mooladhara chakra. La qualità fondamentale di questo chakra è l’innocenza, intesa come purezza, e il suo elemento è la Terra. La Terra è l’elemento che lo costituisce ed anche l’elemento che lo purifica. Guardare la Madre Terra o sedersi su di essa è uno dei primi trattamenti che possiamo usare per alleggerire il chakra dalle sue tensioni.
Vi suggeriamo un paio di meditazioni dedicate a questo chakra.
Cominciare la meditazione
Vi ricordiamo, prima di cominciare la meditazione, di sistemare il vostro angolo della meditazione in modo che sia confortevole e tranquillo. Poi ci si alza la Kundalini e si danno 7 bandan (vedi articolo Come cominciare la meditazione).
Se vi sentite appesantiti, stanchi o nervosi, è meglio usare qualche trattamento prima di cominciare.
I trattamenti per il Mooladhara sono molto semplici. Come abbiamo detto, sedersi sulla Madre Terra aiuta a purificare questo chakra; poi c’è il pediluvio che è molto utile in quanto non tutti hanno la possibilità di accedere quotidianamente ad un ambiente naturale come un parco; poi si possono usare direttamente le vibrazioni (vedi articolo Come migliorare i chakra con le vibrazioni).
Poi si sono i mantra per il Mooladhara chakra che possono aiutarci per pulire e interiorizzare la nostra attenzione. I mantra possono essere usati sia per prepararci alla meditazione sia durante la meditazione per aiutarci a raggiungere uno stato meditativo più profondo.
Meditazione guidata con video
Vi proponiamo la seguente meditazione guidata tramite video realizzata da alcuni sahaja yogi.
Meditazione con musica
Un altro buon modo per meditare è tramite la musica.
La musica è un ottimo veicolo per le vibrazioni; non solo, ogni tipo di musica ha un effetto diverso a seconda della scelta delle note usate, del ritmo, degli strumenti e di molti altri fattori. Nella tradizione classica indiana, si hanno delle composizioni musicali (generalmente improvvisate dal maestro) su dei motivi prefissati detti raga; ogni raga può avere un effetto diverso sul nostro sistema sottile. Per il Mooladhara consigliamo i raga Bilawal e Shyam Kalyan.
In questa lezione, vi proponiamo un brano musicale eseguito con lo Shennai (o Shannai), uno strumento che ha un effetto positivo sul Mooladhara chakra.
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