Il secondo chakra del nostro sistema sottile è lo Swadisthan.
Esso si prende cura a livello sottile della nostra conoscenza, della nostra attenzione e in generale della nostra creatività. Spesso diamo per scontati questi aspetti della nostra personalità sottile, ma in realtà sono molto importanti, perché quando la nostra conoscenza e la nostra attenzione non sono pure allora la nostra mente tende ad affollarsi di pensieri inutili e a consumare più energia di quello che è necessario. Anche la nostra attività creativa sarà compromessa e la nostra capacità di essere sereni e rilassati.
Cominciare la meditazione
Vi ricordiamo, prima di cominciare la meditazione, di sistemare il vostro angolo della meditazione in modo che sia confortevole e tranquillo. Poi ci si alza la Kundalini e si danno 7 bandan (vedi articolo Come cominciare la meditazione).
Se vi sentite appesantiti, stanchi o nervosi, è meglio usare qualche trattamento prima di cominciare.
Si può fare un pediluvio che alleggerisce tutto il nostro sistema sottile; poi si possono usare direttamente le vibrazioni (vedi articolo Come migliorare i chakra con le vibrazioni).
Poi si sono i mantra per lo Swadisthan chakra che possono aiutarci per pulire e interiorizzare la nostra attenzione. I mantra possono essere usati sia per prepararci alla meditazione sia durante la meditazione per aiutarci a raggiungere uno stato meditativo più profondo.
Meditazione guidata audio
Vi proponiamo un esempio di meditazione guidata con i mantra e la musica di sottofondo.
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
Meditare con la musica
Vi proponiamo due brani musicali per la meditazione: uno di musica classica indiana, una variazione sul raga Todi del Pandit Jasraj; e, non poteva certo mancare in tema di creatività, un brano di Mozart (benché Mozart non sia l’unico grande musicista esistito, la sua musica è comunque universalmente riconosciuta una delle più ispirate).
Pandit Jasraj – Raga Gurjari Todi
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.